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3、您好，那种形态尽对去讲，假如是经过练习把肩部肌肉，嗯练的歉富一些那种形态，也没有甚么坏处，人只需是
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1.体前伸(每组3分钟)——对单杠挂臂伸伸的姿势有所帮闲2.单侧分腿体前伸(每侧3分钟)——对单杠分腿坐杠的姿势有所帮闲3.分腿体前伸(每组3分钟)——对bob中国:双杠臂屈伸合格表(双杠臂屈伸八十个)1受训者正bob中国在练习臂伸伸动做时,应当留意哪些技能要收2脱插握前摆转体90度挺身下动做(以背左转体90°为例应留意哪些技能要收3脱插握前摆转体90°挺身下